مزایای سلامتی دانه‌های کنجد به دلیل محتوای تغذیه‌ای آن‌ها، از جمله ویتامین‌ها، مواد معدنی، روغن‌های طبیعی و ترکیبات ارگانیک که شامل کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، منگنز، مس، روی، فیبر، تیامین، ویتامین… است با طیف گسترده‌ای از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری در دانه‌های کنجد، شگفت‌آور نیست که با کاهش خطر ابتلا به سرطان ارتباط دارد.
تاثیرات در زیبایی

• تامین کلسیم بدن و افزایش رشد ناخن ها
• رساندن ویتامین E  به بدن و جلوگیری از چروک های پوستی
• تامین روی در بدن، رجلوگیری از ریزش مو، افزایش ضخامت و رشد مو و ناخن ها
• دارای اسیدهای چرب ضروری و چرب پروتئین و ترمیم  آسیب ناشی از خشکی پوست و مو
• منگنز و مس است. از نظر کلسیم، منیزیم، آهن، فسفر، ویتامین B1 ، روی و فیبرهای غذایی

• سم زدایی بدن
• بهبود گردش خون
• پیشگیری از فشارخون بالا
• افزایش ذخیره ی ویتامین E  
• محفاظت از سلول های کبدی در مقابل آسیب های اکسیداتیو
• کاهش دهنده کلسترول خون بین رفتن افسردگی و استرس مزمن